Unsere Bestseller für deine Bestleistung
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Whey Konzentrat und Whey Isolat908 gNormaler Preis €27,93€39,90(€ 43,94/kg)Normaler Preis(€ 30,75 / kg) -
SINGLES WEEK -30%ProteineFruity Whey Protein Isolate
100% Whey Protein Isolat908 gNormaler Preis €34,93€49,90(€ 54,96/kg)Normaler Preis(€ 38,47 / kg) -
Vitalstoffe
Vitamin Mineral
Vitamin Mineral Complex90 CapsNormaler Preis €17,90Normaler Preis(€ 0,20 / Cap) -
SALE -20%Fit Food & SnacksRice Pudding
Instant Ricepudding3.000 gNormaler Preis €27,95€34,90(€ 11,63/kg)Normaler Preis(€ 9,31 / kg)
Alle Produkte
Alle Produkte für deine Fitness-Journey
Dein Körper. Deine Gesundheit. Dein Erfolg.
Dein Lifestyle heißt Leistung? – Lieben wir! Wer erfolgreich sein will, muss sich schließlich Ziele setzen. Egal, ob du Muskeln aufbauen, in Form kommen oder dich einfach nur ausgewogen ernähren willst: Hier bist du richtig. Mit Dauerlauf zum Augenschmaus? – BODYSHAKE® ist an deiner Seite. Von chubby zu shredded? – BODYSHAKE® stärkt dir den Rücken. Von Fressflash zum best Flex? BODYSHAKE® ist dein Buddy. Trainier nach deinem Geschmack – mit Nutrition, die schmeckt.
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Wir haben immer die richtige Nutrition für dich.
Bewegung und Ernährung. Die Definition des Fitness Couples.
Unzählige Fitness-Journeys belegen es: Harte Workouts sind nur die halbe Miete. Clean Eating macht den Unterschied. Pflegst du abseits des Trainings einen ungesunden Lebensstil, limitierst du dich selbst. Mit ausgewogener Ernährung und den richtigen Supplements erreichst du mehr: Volle Kohlenhydratspeicher halten dich leistungsfähig. Weniger Zucker und Salz verringert das Risiko, krank zu werden. Eiweiß und Aminosäuren helfen dir beim effizienten Muskelaufbau. Gesunde Regeln – kranke Erfolge. Anything is possible.
Deine besten Trainingspartner
Unsere Produkte, um in Shape zu kommen.
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Fit Food & Snacks
Protein Pancakes
Backmischung zur Herstellung von proteinhaltigen Pancakes908 gNormaler Preis €39,90Normaler Preis(€ 43,94 / kg) -
Fit Food & Snacks
Almond Coconut Cream
Kokoscreme mit gerösteten Mandeln300 gNormaler Preis €9,90Normaler Preis(€ 33,00 / kg)
VITALSTOFFE
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Vitalstoffe
Vitamin Mineral
Vitamin Mineral Complex90 CapsNormaler Preis €17,90Normaler Preis(€ 0,20 / Cap) -
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Vitalstoffe
L-Glutamine
KYOWA® Quality L-Glutamin500 gNormaler Preis €25,90Normaler Preis(€ 51,80 / kg) -
Vitalstoffe
Sleep Stack
Sleep Stack Complex80 CapsNormaler Preis €29,90Normaler Preis(€ 0,37 / Cap)
Du willst es wissen.
Wer fragt, der wächst. Unsere FAQs – für alle, die hungrig bleiben.
Welche Ernährung hilft beim Muskelaufbau?
Grundsätzlich solltest du viel Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate in regelmäßigen Mahlzeiten über den Tag verteilt zu dir nehmen. Mit Basmatireis, Haferflocken oder Hartweizennudeln hältst du deinen Blutzuckerspiegel konstant oben, um leistungsfähig zu bleiben. Hühnerfleisch, Quark, Eier und Hülsenfrüchte sind gute Proteinlieferanten. Für gezielte Eiweißzufuhr sind Proteinshakes eine sinnvolle Ergänzung – für die optimale Aufnahme eignen sich zusätzliche Aminosäuren, welche die Proteinbiosynthese anregen.
Wozu sind Eiweißshakes gut?
Proteinshakes fügen sich perfekt in einen gesunden Lifestyle ein. Je nach Aktivität und Körpergewicht wird eine Menge von 0,8 bis 2,0 Gramm Eiweiß pro Kilo, das du auf die Waage bringst, empfohlen. Proteinshakes helfen nicht nur dabei, den Bedarf an Eiweiß nach einem anstrengenden Workout zu decken – sie können auch Teil einer erfolgreichen Diät sein. Das Sättigungsgefühl eines reichhaltigen Proteinshakes ist nämlich besonders langanhaltend. Die Heißhungerattacken, die man oft kurze Zeit nach ungesunden Mahlzeiten wieder verspürt, bleiben aus.
Warum eine Low Carb Diät machen?
Low-Carb Diäten können eine Zeit lang hilfreich sein, wenn es darum geht, Gewicht zu reduzieren. Durch das Herunterschrauben der Carb-Zufuhr soll der Körper angeregt werden, Fett abzubauen. Einfache werden durch komplexe Kohlenhydrate ersetzt, die den Blutzuckerspiegel gleichbleibend hoch halten – so bleibt der Heißhunger aus. Parallel sollte sich die Ernährung vor allem auf viel Eiweiß und gute Fette konzentrieren.
Wie viele Kalorien haben Eiweißshakes?
Der Kaloriengehalt eines Eiweißshakes hängt sehr stark von der Art der Zubereitung ab. Normalerweise wird ein Protein Shake mit Milch zubereitet, dann kannst du je nach Menge mit 350 bis 400 kcal rechnen. Es geht aber auch leichter, gerade wenn du Diät-bedingt auf deine Kalorienzufuhr achtest. Unser BODYSHAKE® Fruity Whey in Wasser schlägt mit gerade einmal 104 kcal zu Buche. So kommst du auf ausreichende Zufuhr an Eiweiß, ganz ohne größere Kalorienmengen.
Woraus besteht eine gesunde Ernährung?
Eine gesunde Ernährung ist vor allem abwechslungsreich und ausgewogen. Ernährungsexperten empfehlen Obst, Gemüse und Getreideprodukte wie Nudeln, Haferflocken oder Vollkornbrot. Ebenfalls wichtig: gesundheitsfördernde Fette, viel Wasser. Fisch und Fleisch in Maßen sind gut, aber keine Pflicht. Auch eine vegetarische oder vegane, ballaststoffreiche Ernährung ist super gesund. Es lohnt sich aber, Nährstoffe zu supplementieren, die wegen des Fleischverzichts ausbleiben. Proteinshakes und andere Supplements sind sinnvoll, wenn du viel Sport treibst und effektiv Trainingsziele erreichen willst.
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